Наши зубы сделаны из твердого вещества. Их верхний слой, эмаль, — самая прочная структура тела. Но вредные привычки, болезни и травмы ухудшают их прочность и внешний вид.
Расскажем, как сохранить здоровье зубов.
Бруксизм
Основная функция зубов — кусать и жевать, но чрезмерная нагрузка может их повредить, и тогда эмаль зубов стирается и трескается.
Бруксизм — это сжатие челюстей, скрежетание зубами, от которого страдают многие взрослые. Это состояние проявляется во сне или днем. Основные причины:
- стресс и нервозность,
- неправильный прикус,
- прием антидепрессантов,
- остановки дыхания во сне (апноэ).
Иногда люди скрипят зубами неосознанно. Поэтому первый шаг к лечению — осознание болезни.
Если вы заметили у себя бруксизм, то зажмите кончик языка губами — это остановит скрип. Обязательно расскажите врачу, если это состояние сопровождается головной болью, болью в челюсти или в области лица, ощущением стянутости. Есливиноват стресс, выполняйте расслабляющие упражнения: делайте зарядку, проведите время с друзьями или хотя бы делайте дыхательную гимнастику.
Если вы скрипите зубами по ночам, врач может выписать капу или средство для расслабления мышц. Также полезно провести диагностику сна, чтобы выявить возможные нарушения.
Сколы и трещины на зубах
Сколы и трещины могут возникать из-за воздействия сильного давления: когда вы кусаете твердый предмет, например, сухарь, лед или орех.
Спортивные травмы тоже могут стать причиной таких дефектов. Считается, что 39% всех проблем с зубами у детей возникает из-за травм во время занятий спортом и подвижных игр. Поэтому не грызите твердую пищу, не открывайте бутылки зубами: для этого есть открывашки. Трещина или дырка ослабляют зубы, способствуют появлению сколов. Не забывайте ходить на консультацию к стоматологу два раза в год. Если вы занимаетесь контактным спортом, попросите стоматолога изготовить вам индивидуальную капу. Без нее вероятность получить травму челюсти или зубов увеличивается в два раза.
Кислота и эрозия эмали зубов
Наверное, вы помните из школьного курса химии, что кислота разъедает всё на своем пути, в том числе и зубную эмаль. Наши зубы все время подвергаются воздействию кислоты:
- кислая еда и напитки: цитрусовые, лимонад, газированные и энергетические напитки;
- сахар: бактерии на зубах превращают его в кислоту;
- кислая отрыжка, во время которой желудочная кислота попадает в пищевод и ротовую полость;
- частая рвота: при алкоголизме или булимии зубы подвергаются воздействию желудочной кислоты.
Что делать
Употребляйте меньше сахаросодержащих продуктов и кислых напитков. Долгое употребление таких продуктов ослабляет эмаль зубов. Если вы все-таки съели что-то кислое, прополощите рот обычной водой. Можно пожевать жвачку без сахара, чтобы спровоцировать выделение слюны, т.к. слюна содержит кальций и фосфаты, которые укрепляют поверхность зубов.
Если вы страдаете от кислой отрыжки, алкоголизма, булимии, обратитесь к врачу за лечением основного заболевания. Не забывайте чистить зубы два раза в день фторсодержащей зубной пастой. Также поможет жидкость для полоскания с фтором.